Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Data publikacji 10.10.2022
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ustanowiony w 1992 przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (World Federation for Mental Health, działającą od 1948) z inicjatywy sekretarza generalnego organizacji Richarda Huntera.
Według Światowej organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia pozwalający człowiekowi na realizację jego własnych możliwości, na radzenie sobie z normalnymi stresowymi wydarzeniami życiowymi, na efektywną działalność zawodową i na twórczy wkład w życie własnej społeczności.
Aby pielęgnować zdrowie psychiczne postaraj się:
- obserwować swoje emocje i myśli, dzielić się nimi z innymi – pozwoli to zmniejszyć napięcie emocjonalne,
- zadbać o kontakt z naturą,
- być aktywnym fizycznie (formę aktywności dostosuj do swoich potrzeb i możliwości),
- pielęgnować relacje, które Cię wzmacniają,
- planować drobne przyjemności,
- znaleźć czas na spontaniczną radość i zabawę,
- sięgaj po pomoc psychologiczną, kiedy czujesz, że samemu ciężko Ci uporać się z trudną dla Ciebie sytuacją.
(Ilustracje: www.gov.pl)
